太陽礼拝Ｂ＋バリエーション10月22日（日）10：00～12：00

太陽礼拝Ｂに他アーサナ　アシュタンガ・ヨガ・ハーフプライマリーのバリエーションを加えて。
アイソメトリック後　柔軟にしてからの連続ポーズ、心地よい しなやかさと安定感を実感！季節に合った伝統呼吸法、瞑想を行います。
参加希望の方はメッセンジャーやメールでお知らせください!(^^)!
その後　国府クラスの場所をお知らせ致します。
参加費：2000円

ｒ

←ラサからの陸路移動中
 　標高4000～5000ｍ以上

丸二日間　車に乗りっぱなし・・・
途中のトイレ休憩　アサナで身体ほぐし。

酸素量は半分。出発前にアイソトニック・ヨーガで循環器強化トレーニングしてきたので高山病にはならず 持ちこたえ。
カイラス山の巡礼では 半日歩き通し。午後は雨ときおり雹の中、馬につかまり揺られ、雪のドルマ峠からは急斜面をまた歩きで降りる。
アイソメトリック・ヨーガのおかげの体力・筋力。

中級カウンセリング講座 新潟 の 帰り道

行きの電車に乗り遅れての

高速バスで帰り道

ぐらんぐらん 揺れていると

隣のシートの高齢女性が

途中 気分悪くなられ 

私も 急いで ナイロン袋を差し出し

 

（時折うろつく 野山の収穫用だったり

いつも リュックに入れている）

もう一つ 大きな袋やティッシュやらも

お渡しし 事なきを得ました。

月に一度の お茶の師匠さんのお宅での

お点前の帰りだそうでした。

たまたま お疲れのせいでしょうか。

お隣ですから 当然の事したまで

いつ 誰でも 体調崩す事 ありますし。

感謝され お菓子の折を頂いてしまいました。

中級カウンセリング講座 新潟

認定ヨーガ療法士のための
中級カウンセリング講座 新潟・・・

関西弁で面白い臨床心理士 鎌田先生による
中級カウンセリング実習講座

やはり 鎌田稔先生のカウンセリング講座

難しいですが 面白いです。

言語カウンセリングとヴェーダ瞑想による

認知の修正のプロセス。

苦しみ、ストレスは己の執着 こだわりから

自分自身で作り出していることに気づく。

その無意味さ 

それに 生徒さんが 自ら気づき

手放した分 解放されることを体験

さらに 代替案を作り出し 実行 体験

気づきを深め 定着させていく

ヨーガの聖典に正しい あり方があればこそ 

向かっていける あるべき姿 ですね〜

 

迫る!! ヨーガ療法学会 症例論文 提出なのに

迫る!!  ヨーガ療法学会 症例論文 提出なのに

ヨーガ療法士コース終了後、２回目の症例発表を

しようと 昨年から まとめていましたが

もう、今月末に〆切迫る‼️

（今年のヨーガ療法学会研究総会は ７月博多です）

 

今回は、83歳の生徒さんの例を提出する予定です。

脊柱管狭窄症、骨粗鬆、圧迫骨折され、

仰向けになる事、日常動作も困難だった方。

ヨーガ療法を続けて頂き

 

痛みから解放され、生活に困る事なく

配達の お弁当から、今はお料理も、

それどころか、お散歩で7000歩も⁉️歩いたり

要支援2から 要支援1と 変化されています。

さーーまとめなきゃ

でも

忙しさで 滅多に会えない友達と

この日しかないので

妙高高原をさまよう午後。

ガスでコーヒー入れて

寒くなり すぐ撤収です。

「ストレス・フリーの人生をつくる9つの習慣」って

本をコンビニで見かけ、目次を見てみたら・・・！！

９つの習慣⇒９つの物事の捉え方？心のあり方？

まるで、そのまま私達ヨーガ・ニケタンで学んだ事でした。

1年目ヨーガ教師コースYICで学ぶ、

その後2年間ヨーガ療法士コースで学ぶ

ヨーガ哲学に基づく、心のあり方。

目の前の自分の出来る事への集中

人は変えない　自分を変える

などなど・・・

伝統ヨーガ5000年の智慧は、

現代のストレス社会に生かせる「ストレス対処法」なのです。

日常に起こるストレスは、変わりなく存在しても

それをとらえる自分の認知が変化（脳も変化）することで

ストレスと感じない生き方に・・・

「生き方が楽になる」と私を含め、

多くのヨーガ療法士が口裏を合わせたように言っています。

4月から、長野市内で「ヨーガ教師コースYIC」

始まります。

初心に帰り、また行きたい！

晴れた日の妙高がカイラスのよう・・・

晴れた日の雪山が 素晴らしい…

朝、教室へ向かうため家を出ると

日の輝きを受け神々しさを感じる妙高。

柏崎方面への車中からはまた、米山が迎えてくれる。

以前、地元に海外のミディアムを招いてスピリチャル・カウンセリングを受けた時

「ここに霊山が、あるね?」と聞かれた事がありました。

その時は分からなかったけれど

妙高山は、修験道の山なのでした。

妙高山（みょうこうさん）

仏教で世界の中心にあるとされる須弥山（しゅみせん）

の別名。とも書かれています。

今年の東京集中修行会、サツトサンガのときに

新潟出身の方が、やはり語られた

「雪を頂いた妙高、米山はまるで『カイラス山』のようです。」と。

（西チベット標高6656mの信仰の山。

ヨーガ・ニケタンでは毎年希望者が聖地巡礼し

木村慧心先生による伝統ヨーガ行を行っています）

 

そーーーそーーー‼️

私もーーーそーーー思うーーー‼️

カイラスに見えるーーー‼️

　　　　　　　　　昨年、行った方のカイラスの写真⇒

高地トレーニングの計画中

東京でミウラドルフィンズ

あの！三浦雄一郎さんの低酸素トレーニング室へ

一緒に行った東京在住Aさんと

高地トレーニングの計画中。

高山あたりに合宿所があるようですが、交通手段を考えると難しい・・・

交通手段を考え長野、2000ｍ程の山のホテルで

3月下旬に2泊の予定。

今のところイメージが湧かないけれど、

歩いたり雪山を上ったり？

やはりスノーシューが安全・安心。

カイラスの6000ｍには、ほど遠いですが

雪山で過ごすのは、楽しみ♪

ちょっと前にTV
「たけしのみんなの家庭の医学」 で

老化を体験する「謎の部屋」として


ミウラドルフィンズ低酸素トレーニング室
紹介されていましたネ！

身体の細胞に酸素がいきわたらない
状態→老化・・・という事で。